ラグビー日本代表 準備の秘密

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2019年ラグビーW杯で、日本代表は史上初のベスト8進出を果たした。ジェイミージャパンは奇跡をどう起こしたのか? 大会前の準備の全貌を、S&Cコーチの太田千尋に聞いた。

 

*本原稿は本田圭佑選手がREALQへ投稿した質問から実現。

 

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説明

(取材・文)木崎伸也

 

【目次】

・まえがき

1章:太田千尋S&Cコーチ・取材ダイジェスト

2章:戦術的ピリオダイゼーション

3章:どうW杯にピークを合わせたか?

4章:ラグビーにおける数字の使い方

5章:本田圭佑からの追加質問

・あとがき

 

【目次詳細】

 

1章:太田千尋S&Cコーチ・取材ダイジェスト

(時間がない人向けのダイジェスト)

 

2章:戦術的ピリオダイゼーション

2.5日リズムの秘密 / W杯中の練習リズム / 曜日ごとの目的 / 試合3日前に高負荷をかける理由 / ジムで速さを測る最新器具

 

3章:どうW杯にピークを合わせたか?

通常1週間の負荷を2日で突破 / 最先端バイクの活用 / 練習量をどう落としたか

 

4章:ラグビーにおける数字の使い方

動作のメリハリを見える化 / 120%の負荷の実現法 / 下半身と体幹を鍛える / W杯で優勝するために

 

5章:本田圭佑からの追加質問

本田圭佑からの質問 / 大下太市トレーナーからの質問

 

・あとがき

本田圭佑が日々チェックしているデータ / ブラジルW杯の教訓 / サッカー界の新たなトレンド

 

【本田圭佑選手の読後の感想】

監督として

経営者として

教育者として

指標になる数値や考え方が多い印象です!

スポーツ関係者だけでなく、経営者でも必読の記事です!

 

【写真:Stu Forster / Getty Images】

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